co jest

[...] dodatkowych cwiczen. Jestescie mistrzami w ukladaniu sobie planow, ktorymi cwiczycie pozniej tydzien. I wszystko od nowa. Nowy plan i nowy tydzien. Ja nie wiem ale ja chyba jestem lewarem bo po 2 seriach MC, 2 przysiadow i 2 wyciskania na lawce slaniam sie na nogach. Bill Starr i inni tez chyba sa lewarami skoro zalecaja 3 razy mniejsza [...]

kup Zforce novadex i do doriana normalna krete wiem co mowie posluchalem sie Gregora i Lodzianina1 i jest super.wszystko na + idzie,i nic do szczescia nie potrzeba wiecej na cyklu

kup Zforce novadex i do doriana normalna krete wiem co mowie posluchalem sie Gregora i Lodzianina1 i jest super.wszystko na + idzie,i nic do szczescia nie potrzeba wiecej po cyklu Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-01-25 21:28:53

[...] łatwo to rozwiązać poprzez zastosowanie karabińczyka, który pozwoli na szybką zamianę wyciągów górnego i dolnego :) Jeśli ktoś ma dużo wolnego nakładu to rozwiązanie Keltona jest praktyczniejsze ;) do czasu gdy przyjdzie czas na 'duże ciężary'. @Kelton Co do bezpieczeństwa to chyba wychodzi na to samo, a fajnie by było gdybyście dawali [...]

Nie chcialem sie chwalic nic z tych rzeczy poprostu chcialem sie dowiedziec czy ten trening co robie dotychczas dal mi jakis efekt chcialem wiedziec czy jest wogole sens cwiczyc tak dalej czy lepiej zmienic caly plan wiem zle sie okreslilem

jest pelno tematow na stronie.. do klubu! co do gajesa ma racje! zamieszanie tematow! postaram sie usunac.. same mlodziki do 16 roku zycia bywaja na forum i nie umieja szukac tematow.. mam na mysli od 17 roku zycia ma byc pozwolone Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-09-21 23:53:45

tak regulamin i tam jest ankieta wklej ją a co do siły i rzeźby to najpierw masa jak ona idzie to idzie też siła a potem rzeźba

Wy dalej nie rozumiecie chyba że chce wysokie stojaki, a te co kolega podał wyżej są tylko wyższe 0 3 cm, także jaki jest tego sens, skoro dalej ćwiczyłoby mi się conajmniej niewygodnie? Dobra nieważne poszukam gdzie indziej. do usunięcia Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-06-07 13:31:15

Uzupelnilem diete do konca, nie wiem dlaczego nie wstawilo sie to co napisalem.edit; UPS NIE WRZUCILEM DIETY... Nie, celem jest masa, na takim podziale kalorycznym jaki podalem. wiecej wegl iza dnia nie jestem w stanie zjesc /SFD/Images/2016/3/19/53574d93c5d34edea0b457f0f4d0496a.jpg Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-03-19 06:52:10

hehe musisz polaczyc trening silowy (na tzw. 'kostkę' ) i aerobowy - na spalenie tłuszcu (spadnie i waga) a daj jeszcze rozplanowanie tygodsniowe treningu (co robisz w pona itd) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Popieram to co powiedzial Sixtus. Sklonnosc do odkladania sie tluszczu w okreslonych partiach ciala jest uwarunkowane przede wszystkim genetycznie. Np. Ja mam problem z brzuchem.... Po prostu trzeba cierpliwie spalac tluszcz. Zeby spalac tluszc to musi byc rozsadnie dobrana dieta + nieco zbudowac miesni + ruch. Dieta nie moze byc zbyt [...]

Nie wiem, poprostu być może to efekt białka, albo poprostu miałem okres stresu :) Ale naturalne składniki są najlepsze, każdy organizm jest inny każdy potrzebuje czego innego jak mu przyladujesz sztucznego białka to tylko daje to na minus, znam ludzi co przeżarli zęby na takich sprawach są już starzy i tylko mówią że mózg się lasuje od takich [...]

Juni czemu piszesz ze te białka sa sztuczne? Przeca one sa robione z naturalnych składników (chyba, jak nie to mnie poprawcie) Moje zdanie na temat odzrywek jest takie jak nie wydalasz naturalnie to wtedy odżywki. A co do witamin to stosowane w rozsadnych ilościach raczej nie doprowadza do przewitamienowania (a organizm sie ucieszy )

wiec tak carbo z bialkiem po treningu mozesz smialo ze soba pic, ja robie mix 40g carbo+40g SP 8 (pomarancza + wanilia) i jest naprawde ok Co do zma...zachowaj odstep od brania bialka z ZMA okolo godziny

[...] Whey (wanilia) -> bardzo łatwo się rozpuszcza, bez piany większej. Smak dobry, nie za słodki. Prolongatum -> bardziej zawiesinowa konsystencja co raczej nie dziwi przy tego typu białkach. Smaczek dobry -> 750g czoko+750g truskawy. Jakiś ktoś lubi cynamon, warto dosypać szczyptę i jest miodzio Oczywiście rozrabiam je na wodzie..

Oczywiście że dieta jest ... 4-5 posiłków dziennie w tym zero słodyczy, 2,5g/kg węglowodanów. Dieta taka, że nie liczę bilansu kalorycznego. O co chodzi z tym dodatnim i ujemnych bilansem kalorycznym??? Zależy mi i na masie i na wytrzymałości ... obecnie chcę nabrać masę, a w następnym cyklu zrobić redukcje - nabrać czystych mięśni, zrzucić kilka [...]

ty czlowieku wez sie ogranij, nie wiesz w ogole jaki cel przed soba postawic, a moze sile, moze mase, a moze rzezbe... Dieta oparta "na zdrowez zywnosci" to nie jest ani dieta masowa ani redukcyjna. Nie znasz absolutnych podstaw, Jak chcesz robic mase to dieta musi miec dodatni bilans kaloryczny 9czyli musisz jesc wiecej niz jestes w [...]

co to jest na 1 zdjeciu wyglada jak pal drzewo

a co to jest na tych linach nad ławeczką? daj foty jak pomieszczenie wyglądało przed remontem sog i tak :)

[...] go imituje.z góry zaznaczam że używam specjalnych rękawic a i tak boli :) 33cm-te łańcuchy służą jako asekuracja przy dużych ciężarach na przysiadach.niestety co do fot to mam ale na analogu ale jak będę miał dostęp do skanu to coś wrzucę. chucknoris-nie jest mega ale zapewniam żę stabilnością przebija większość produktów fabrycznych ;) pzdr.